Креатин – это аминокислота, которая синтезируется в организме в очень малых дозах. Она словно «питает» мышцы и повышает их тонус, что способствует скорейшему появлению эффекта от тренировок. Кроме того, креатин позволяет наращивать мышцы без жировых отложений, положительно влияет на общий тонус организма и улучшает метаболизм.
Креатин выпускается в трех разных вкусах – нейтральным, который понравится всем без исключения, апельсиновым, что найдет своих поклонников среди любителей цитрусовых и яблочным – сочетающим приятную сладость с легкой кислинкой. 3 вкуса помогут разнообразить Ваши ощущения при употреблении креатина.
Как употреблять
Максимальная суточная доза продукта составляет 5 г. Порошкообразное вещество в количестве 5 г разводят в стакане воды или сока (250 мл) и принимают за 1 – 1,5 часа до начала тренировки один раз в день.
